У нас родилась дочка! Ура!

Я не считаю калорий!!!

• 
  Когда меня спрашивают о калорийности моих рецептов, о БЖУК того или иного продукта,о том, сколько ккал следует потребллять при таком- то росте,чтоб достичь такого- то веса.. я каждый раз четко осознаю ,что сис- ма посчета ккал не для меня.😦Что это неестественно и скучно, и что меня не заставишь высчитать бжу мною приготовленного кекса, даже по большой просьбе.
  Я считаю,что питание должно быть сбалансированным! Следует держаться основных грамотных принципов питания и тогда не придется считать ккал!!! И хоть я не озвучу ничего нового,но возможно, это кому - то еще раз освежит знания и замотивирует к действию.

9 дней условного голодания!!!

Сегодня у моего мужа 1й день выхода из условного голода.Отпаиваю его соками.Он пробыл 5 дней на травяных чаях с медом и лимоном,по М.Оганян.Шестой и седьмой день без меда,и 8й и 9й на воде.Я горжусь им!😙💪👍9 дней голода!!! Он решил почистить организм от шлаков и токсинов с целью излечения от аллергии на амброзию,которая начнется в середине июля.А так же он решил немного скинуть вес и просто оздоровиться и поднять иммуннитет.За 9 дней условного голода он скинул 10 кг.Он стойко продержался! И ,хоть я и старалась не особо соблазнять его запахами своей еды,но они все же доносились из кухни и он устоял😊😊

Я решила пройти с ним этот период выхода.

пицца))

Что я себе все еще позволяю иногда из животной пищи, так это мягкая козья брынза в пицце. Чаще мы делаем пиццу веганскую с кешью- соусом вместо сыра. Но и такая проскакивает😊
Считается, что молочные продукты из козьего молока содержат значительно меньшее кол-во казеина,чем в коровьем.Это вещество, которое является стройматериалом для построения рогов и копыт у телят. А в нашем орг- ме служит мусором ,тк представляет собой субстанцию схожую с каучуком, клейстеризуя сосуды, препятствуя здоровому обмену веществ в ор-ме и образуя много слизи.От чего часто возникают респераторные заболевания.
Я не стремлюсь к полному отказу от животных продуктов.Я уже прошла этап пищевого фанатизма с запретами и ограничениями в период своего сыроедения( в течении 8 мес. ) Идеальная модель питания для меня сегодня это минимальное употребление животного белка в виде козьей брынзы в пицце😉 и морепродуктов ,иногда.
Мне очень близка тема грамотного,сбалансированного веганства. С морем свежих растительных продуктов! И с мягким, не агрессивным подходом к своему виду питания. Тк этап агрессивности я прошла сама будучи сыроедом и понимаю,что это просто незрелость)) и у всех ,в конце концов,это проходит😚
Мудрость в том,чтобы научиться прислушиваться к СВОЕМУ организму, и питать его так, как ЕМУ угодно. А не так как пишет дядя в книге,что это единственно правильно!! Не навязывать свой вид питания никому,как это принято у начинающих веганов и сыроедов.Если тебе комфортно питаться именно так,то ешь на здоровье,но не нужно считать ,что эта модель универсальна. Нас так много и мы такие разные! Сегодня я ем брынзу,а завтра ,в сезон персиков, я неделями буду питаться только ими)) и не стану кричать ,что я сыроед и только я права!
Кстати,моя пицца на бездрожжевом тесте.С грибами,сладким перцем, помидорами чери,домашним кетчупом, вышеназванной брынзой и шпинатом.
Слушайте себя ,питайте себя грамотно и будьте здоровы!!! А я доем остатки вчерашней пиццы😃😃🍕🍕🍕

Рагрузочный день))

После всех этих праздников,Пасок,маевок и застолий почувствовала перегруз и решила вчера устроить себе детокс- день.Думала на смузи и соках посидеть,но день оказался дождливым,прохладным ,а в такие дни меня не заставишь пить прохладный смузи или соки.От них я еще сильнее охлаждаюсь))Так что день вышел легким и разгрузочным ,но без коктейлей и соков:

Банановые кексы. Самые вкусные! (Vegan маффины)

У меня перекус)) Бутерброд с авокадо,кунжутной пастой тхина и зеленью. Посолила гималайской солью и ,о Боже! Как вкусно!!!
Хлеб я пеку сама бездрожжевой,на сывороточной закваске.
Тхину сделать проще простого: обжарить кунжут в духовке до золотистого цвета и измельчить в блендере с оливковым маслом до состояния пасты.Хранится в холодильнике до 3х мес.Использую в салаты и соусы .
Зелень в меня вместилась не вся,а половина.
Какое счастье , весна в разгаре и зелени море любой!! И она уже грунтовая ,а не тепличная)) 
Бутеры вышли сытные,калорийные,но какие полезные! 
..запью все горячим травяным чаем..Стараюсь не разбавлять еду жидкостями ,но выходит не всегда.А сейчас мне прохладно,на улице дождь..сыро..буду греться))и радоваться весеннему дождю.

Готовим веганские бургеры! Vegan

В этом видео мы приготовим бургеры без мяса. Котлеты для бургеров  очень вкусные и сочные, и протеина в них достаточно,  но это растительный протеин. Если вы еще не знаете,  ПОЧЕМУ не стоит злоупотреблять животным белком, то очень рекомендую посмотреть этот фильм:
https://www.youtube.com/watch?v=Y0a2Q...
Я не веган, но мне нравится их позиция.  Мясо мы не едим, и животную пищу мы вообще  употребляем редко и в ОЧЕНЬ ограниченном кол-ве, в виде морепродуктов, рыбы , иногда яиц и сливочн.масла.
Надеюсь, рецепт вам понравится)). Спасибо  за комментарии и «пальчики вверх», они всегда меня очень поддерживают!

Элексир молодости и здоровья! Зеленый коктейль с крапивой)

В этом видео  я делюсь с вами бесценной информацией о зеленых коктейлях -смузи!! Это настоящий элексир молодости и здоровья! Я их просто обожаю))
Начиная вводить в свой рацион зеленые коктейли , не спешите загружать в одну порцию сразу много зелени. Лучше начать с небольшого пучка  или с нескольких веточек. И постепенно увеличивать кол-во травы с каждым приемом смузи. Поверьте, что при регулярном употреблении коктейлей ваше здоровье значительно улучшится и ваши вкусовые привычки начнут меняться. Организм станет просить больше полезной, здоровой еды и меньше вредной, шлаковой.
Будьте здоровы и счастливы! Спасибо вам за комментарии и лайки. Они меня очень поддерживают и вдохновляют.

На ужин сделала рисовые ролы с салатом из арбузной редьки,авокадо,морковкой,черемшой и лимоном.Завернула в рисовые листы,смазала оливковым маслом и присыпала грецким орехом! Это обьеденье! Когда хочется чего- то экзотично вкусного,но легкого в усвоении- такое блюдо самый раз. Вообще,эти рисовые листы такая удобная и вкусная штука,20 сек в теплой воде и можно заворачивать что угодно. Как- нибудь попробую что- то сладкое завернуть...может выйдет интересный десерт?

Друзья,я открыла для себя новый,удивительно вкусный продукт! Маргеланская редька! Еще ее называют арбузной,видимо из- за характерного окраса и сладковатого вкуса. Родиной этого овоща счтается Китай.

Поздравление с 8 марта!!!

Дорогие мои, любимые девочки!!!Поздравляю Вас с 8 марта!!Любви, нежности и гармонии ВАМ!!!

Кунжутное молоко - готовим сами!!!

https://www.youtube.com/watch?v=zKoLdQQ6RMg&lc=z13sujhbhmzrzf33o22ddvnwmkvljpjpn04


В этом видео мы готовим полезное кунжутное молоко.Я расскажу вам о пользе кунжута. И вот обещанные ссылочки о том, почему коровье молоко не полезно
https://www.youtube.com/watch?v=y15Sa...
https://www.youtube.com/watch?v=FjZUs...

Мое питание

Привет, друзья. Решила написать пост о моем питании.

 То, что позапрошлой весной я перешла на  сыроедение и пробыла на таком питании 8 мес, оставило положительный опечаток на моем сегодняшнем меню. Я полюбила и сделала привычкой целый ряд полезных вещей из этого периода. Соединив опыт сыроедения с любимыми продуктами традиционного стола,  и перемешав все это с принципами здорового питания,  я создала для себя формулу питания, которая идеально подходит мне.

Гибкая сила: пилатес, йога , растяжка.

Эта тренировка поможет вам растянуть мышцы, связки, добиться гибкости, развить координацию движений и укрепит ваши мышцы. Подписывайся на канал!!! Впереди много интересного и полезного!

Как подтянуть растянутую кожу

В этом видео Вы узнаете как восстановить кожу после родов или похудения.Это те средства ,которые помогли мне, надеюсь они и вам послужат)))
А так же смотри видео о том,
 Как я похудела на 18 кг
 Как похудеть? Программа питания .Часть 1
 Как похудеть? Программа питания.Часть 2
Самый эффективный метод тренировки.Табата .
Жиросжигающая тренировка на все тело
Подписывайся на обновления!!!!Впереди много полезного и интересного!!